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专家告诉你如何摆脱职场心里疲惫
作者:www.anqiu001.com 来源:www.pingdujob.com 日期:2021-07-24 浏览

很多工作每天做的事情都是一模一样的,比如厨师每天都要做菜,比如医生,每天都要治病,如此种种,让很多职场人士感觉心理特别疲惫,影响身体与心理健康。在专家看来,心里疲倦没关系,关键是看你如何去摆脱它。

在找到消除职场疲劳感之前,首先要想办法弄清楚你身上的疲劳感是源自心理因素多一些,还是纯粹由高强度劳动造成的。不满公司待遇,对工作内容毫无兴趣,和同事相处格格不入都可能产生负面的心理影响,让你觉得上班是一件很痛苦的事,久而久之心理上的痛苦就表现在生理上,遇事容易心烦,处事容易消极。

由心理因素造成的疲劳感,不妨先调整心情再投入工作。如果你的疲劳是因为7-11式的工作节奏,年中无休,天天加班加点,纯粹是高强度劳动造成的,不妨学会见缝插针的休息,利用午睡或者闲时小憩。吃一些黑巧克力、香蕉等能提高新陈代谢的食物。另外想办法提高工作效率,减少加班也是解决体力脑力过度消耗的方式之一。

如果只把工作当作挣钱的手段,那上班时就会难熬之极,因为你心里在盼着下班;如果把工作当成个人成长的过程,明白年轻时的工作都有双份收益,除了工资,还有自己的磨炼、积累的经验和提高的能力,把亏欠的报酬,当作自己支付的学费。这样就会由抱怨和不满走向愉悦和平静。如果能把工作当成实现自我价值的载体,那就更会珍惜每一天的工作时间,在工作中发现无穷的乐趣。接受不能改变的,改变可以改变的。

在工作当中,要想避免心理疲惫,那么就要学会改变自己的心情。心情愉悦,工作自然就会得心应手,而且会更认真,少犯错。因此,不论工作有多么繁忙,都要保持乐观向上的心情,好好的去享受工作,享受精彩的人生。